Superar el apego a la comodidad a través de una práctica diligente

(Minghui.org)

Enviando pensamientos rectos

Sentir sueño parece perfectamente normal para una persona promedio. Y dormir cuando uno está cansado parece lo más natural; al fin y al cabo, se necesita un buen descanso para tener la energía necesaria para realizar las tareas. Sin embargo, para un practicante de Dafa, la somnolencia puede ser una interferencia enorme; debilita la fuerza de voluntad y a menudo atrapa a la persona en un círculo vicioso y pasivo.

Sabía que debía levantarme temprano para hacer los ejercicios, pero incluso con una alarma, no lograba despertarme, y a veces ni siquiera oía sonar la alarma, o la silenciaba y volvía a dormirme. Incluso después de despertar, seguía aturdida. Peor aún, a menudo me invadía una oleada de arrepentimiento: "¿Cómo pude volver a perderme la alarma?". Día tras día, este ciclo de remordimiento y decepción conmigo misma se repetía, sin embargo, cuando me invadía la somnolencia, seguía pensando: «Déjame echar una siesta un ratito; si no, tendré sueño cuando estudie los principios del Fa".

Después de haber estado atrapada en esta tribulación durante tanto tiempo, decidí superarla. ¡Pero no fue fácil! La somnolencia no desaparece simplemente porque uno se lo proponga; siempre regresa. No solo interfería durante el estudio vespertino del Fa o los ejercicios matutinos, sino que también me atormentaba durante todo el día. A veces sentía un sueño inexplicable incluso después de una siesta corta. Sentía somnolencia tanto si había dormido poco como si había dormido demasiado. Muchos practicantes han escrito sobre el proceso para eliminar el "demonio de la somnolencia", así que, sin más opciones, decidí seguir sus ejemplos.

Comencé a enviar pensamientos rectos dirigidos específicamente a este demonio. Además de intensificar los esfuerzos en los momentos designados para enviar pensamientos rectos, también los enviaba antes de meditar o cuando sentía somnolencia. Al principio, fue realmente efectivo. Sin embargo, sabía que esta entidad era persistente. Habiendo persistido durante tanto tiempo sin ningún avance por mi parte, probablemente, sin exagerar, había adoptado una forma casi humana.

Estaba decidida a eliminarlo por completo, poco a poco. Mi razonamiento era el siguiente: si simplemente no cedía y no me dormía, desaparecería; si persistía cada día, podría destruir un poco más cada vez. ¿No acabaría desapareciendo por completo? Este pensamiento me dio un gran impulso de confianza.

Sin embargo, al día siguiente me sentí aturdida mientras hacía los ejercicios de pie. Antes de meditar, tenía la intención de enviar pensamientos rectos, pero de repente me vino a la mente un pensamiento: «Si durmiera solo diez minutos, probablemente me despertaría con la mente despejada». Pero la razón me decía lo contrario; cada vez que me decía a mí misma que me acostaría solo diez minutos, solía abrir los ojos y descubrir que había pasado una hora, dejándome sumida en el remordimiento. Ya no quería sentir esa culpa, así que, apretando los dientes, comencé a enviar pensamientos rectos. La somnolencia persistió, así que intensifiqué mis esfuerzos. Quizás me estaba esforzando demasiado. De repente me invadió una sensación de colapso físico y confusión mental, lo que me hizo desear desesperadamente acostarme y descansar. Justo cuando apretaba los dientes para resistir, me vino a la mente los principios del Fa de Shifu:

“Un gran ser iluminado no teme a las penalidades
Su voluntad está formada de diamante
Sin apego a la vida ni a la muerte
Camina abierta y majestuosamente su sendero en la rectificación del Fa” 

(Pensamientos rectos, acciones rectas (Hong Yin II))

¡Enseguida comprendí los principios de las enseñanzas de Shifu y sentí que me invadía una oleada de fuerza!

Logré resistir la tentación de acostarme, pero la sensación de mantener los ojos bien abiertos mientras luchaba contra ese demonio era verdaderamente agonizante. Recité los principios de las enseñanzas de Shifu, apretando los dientes y repitiendo las palabras una y otra vez. De repente, sentí una sensación indescriptible y, sin razón aparente, las lágrimas comenzaron a correr por mi rostro. Había oído hablar de personas que lloraban de dolor, pero nunca de sueño. ¡Sin embargo, la somnolencia desapareció al instante! Continué meditando, aunque no me atreví a cerrar los ojos. Temía que, si lo hacía, el sueño regresara justo cuando finalmente lo había superado. Todo el proceso duró solo diez minutos, pero fue una mezcla de dolor, lucha y asombro: verdaderamente extraordinario.

Cómo superar la adicción al teléfono móvil

El proceso de cultivación suele estar lleno de altibajos y dificultades recurrentes. A veces, cuando me asaltaba el demonio de la somnolencia, sentía una fuerte necesidad de simplemente dormir bien. A menudo se enfrentaban dos voces en mi interior: una preguntaba: «Últimamente me entra sueño durante la práctica, ¿no me vendría bien dormir un poco más?». La otra replicaba: «No, eso significaría que todos mis esfuerzos anteriores se echarían a perder. No puedo dormir; no debo ceder ante el demonio de la somnolencia». Este ciclo se ha repetido varias veces, pero nunca logré mantener un estado de alerta constante.

Busqué con determinación, examinando mi xinxing, que parecía estar bien. ¿Acaso me he vuelto perezosa? Aunque me esforcé, no había sucumbido al impulso de dormir, así que ¿cuál era exactamente el problema? En la cultivación, ningún detalle es trivial; los problemas a menudo se ocultan en lugares que pasan desapercibidos, específicamente, en esos momentos fragmentados de tiempo libre. Fue entonces cuando comencé a ver videos en mi celular.

El tiempo que paso en el celular ha disminuido considerablemente en comparación con el pasado. Aparte de los vídeos largos necesarios para el trabajo o el estudio, casi nunca veo vídeos. El problema reside en los vídeos cortos. Como son breves, ver uno o dos parece inofensivo, pero a menudo, al darme cuenta, había visto varios seguidos. Darme cuenta de esto me alarmó, pero ser consciente de ello no bastaba, ya que estos vídeos me robaban insidiosamente mis pensamientos rectos y mi energía.

La única solución es la autodisciplina: guardar el celular cuando no se necesita, consultar solo la información esencial y mantener mi atención plena para no distraerme con el deslumbrante y distractor mundo de los videos cortos. Al fin y al cabo, necesitamos interactuar con la sociedad, y hay momentos en que debo revisar las notificaciones de grupos relacionados con la cultivación. Por eso, no eliminé por completo las redes sociales. Entiendo que la cultivación consiste en mirar directamente al corazón. Por lo tanto, necesito eliminar conscientemente esta curiosidad por ese mundo llamativo y lleno de distracciones, y comprender verdaderamente la razón por la que me impongo tal disciplina.

Al mantenerme con estándares estrictos, incluso cuando me relajaba ocasionalmente, podía corregirme rápidamente. Comprendí con mayor claridad que una razón importante de mi somnolencia era, en efecto, el hábito de pasar horas viendo videos. Una vez que identifiqué la causa raíz de esta somnolencia, cada vez que me sentía tentada por ella, podía hacer algo más que simplemente enviar pensamientos rectos para disiparla; también podía analizarme para ver si me había relajado debido al uso excesivo del celular. Esto estableció un ciclo recto, eliminando la sensación de impotencia y confusión que antes acompañaba a esa distracción.

En este proceso, me sorprendió descubrir lo astuto que es el celular. Está presente en todos los aspectos de la vida. Siempre que tenía un momento de descanso, especialmente después de hacer los ejercicios o estudiar el Fa, sentía la necesidad de relajarme e instintivamente buscaba mi celular para ver contenido de "Creaciones Shen Yun". Su astucia reside precisamente ahí: me hace sentir que, como estoy viendo algo verdaderamente virtuoso, no hay nada malo en ello. Sin embargo, me quedo enganchada a la pantalla, incapaz de soltar el celular mientras veo un vídeo tras otro.

En realidad, sin autocontrol, se convierte en algo tan simple como ver videos comunes. Es igual de adictivo y alimenta la necesidad de comodidad. Peor aún, adormece mi conciencia principal, creando la ilusión de que estoy haciendo algo correcto. Al reconocer esta brecha, comencé a programar descansos adecuados, esforzándome por mantener mi conciencia principal siempre alerta. Permanecí consciente de lo que hacía, haciendo todo lo posible, en cada pensamiento y en cada instante, por compararme con los estándares de los principios del Fa.

Cultivar mi xinxing

Más allá de superar mi adicción al teléfono móvil y enviar pensamientos rectos para alejar la interferencia del demonio de la somnolencia, también comprendí claramente que cultivar el xinxing era la clave para eliminar dicha interferencia. Justo cuando pensaba que superar mi adicción al celular acabaría con la interferencia del demonio de la somnolencia, las pruebas de mi xinxing se sucedieron una tras otra.

Al principio, no me tomé la situación a la ligera e inmediatamente me centré en mi interior. Sin embargo, no logré mirar hacia adentro completa e incondicional. En el fondo, seguía atribuyendo los conflictos que encontraba a malentendidos entre las partes involucradas. Tenía la costumbre de mirar hacia afuera, y aunque no me obsesioné con las deficiencias del otro practicante, seguía creyendo que tenía razón y veía el conflicto como inevitable. En consecuencia, inconscientemente analicé el problema superficialmente. Me dejé llevar por pensamientos humanos, no cuidé mis palabras y analicé la mentalidad de la otra persona, sopesando qué era mi culpa y qué era la suya.

Las consecuencias fueron inmediatas: por no haber mirado dentro de mí ni cultivado mi xinxing durante el día, me invadía una somnolencia tremenda por la noche. Sentía como si mi cuerpo estuviera vacío, como si mi alma ya se hubiera dormido, dejando solo mi cuerpo físico apenas sostenido. Cuando por fin llegaba la hora de acostarme, al acostarme sentía como si estuviera pegada al colchón; experimentaba una agotadora sensación de hundimiento, como si mi cuerpo se fundiera con la cama.

Al día siguiente no hubo ninguna mejoría; tenía muchísima somnolencia al hacer los ejercicios. Aunque constantemente enviaba pensamientos rectos para ahuyentar al demonio de la somnolencia, tuvo poco efecto y apenas logré completar la postura de "Estaca parada Falun".

Shifu dijo:

“Con excepción de la propiedad especial Zhen Shan Ren, cualquier forma de materia derivada se enfrenta a un grave peligro al fatigarse, es decir, al desgaste y la descomposición de un objeto material. En otras palabras, los objetos se desintegran. En términos generales, cuando los objetos se desintegran, significa que los niveles inferiores del universo se deterioran, que el Fa deja de funcionar. Cuando la ley en el corazón de las personas deja de funcionar, los seres humanos se vuelven viles, al no estar ya sujetos a valores morales.” (Enseñando el FA en la isla de Lantau en Zhuan Falun Volumen II )

Entiendo lo siguiente: Somos seres que debemos cumplir con los estándares del nuevo cosmos. Si no actuamos de acuerdo con los requisitos del Fa, si no nos asimilamos a las características del cosmos y si no nos convertimos en seres considerados que actúan por el bien de los demás, permanecemos atados a los principios del antiguo cosmos y enfrentamos el ciclo de formación, asentamiento, degeneración y destrucción, así como el nacimiento, el envejecimiento, la enfermedad y la muerte.

Esta vez, aprendí la lección; calmé mi mente y miré hacia adentro, dejando ir todos los sentimientos de impotencia y duda, y renunciando por completo a mis apegos. Recordé en la enseñanza de Shifu,

“El que tiene la razón es él
El que está equivocado soy yo
¿Por qué contienden?”

(Quién tiene razón, quién no de Hong Yin III)

Al mismo tiempo, he llegado a una profunda comprensión: «... el gong es tan alto como el xinxing» (Tercera Lección, Zhuan Falun ). Sin una cultivación genuina, dedicar mucho tiempo a enviar pensamientos rectos no será muy efectivo; si uno no se considera un cultivador, es simplemente un ser humano que envía pensamientos —no pensamientos rectos— y, por lo tanto, carece de poder sobrenatural. Sin una cultivación genuina, incluso si uno se deshiciera de su celular, nunca resolvería la causa raíz de la interferencia mientras mire hacia afuera en lugar de cultivar hacia adentro.

Si el xinxing no mejora, no hay cultivación y, por consiguiente, no hay energía; sin el fortalecimiento del poder energético, los pensamientos rectos no pueden funcionar eficazmente, y por muy correctos que parezcan los métodos empleados, fracasarán en alcanzar cualquier resultado fundamental. ¡La cultivación es, en verdad, un proceso donde cada eslabón está interconectado!

Al enfrentarme a la interferencia del demonio de la somnolencia, superé cierta complacencia y fortalecí mi confianza en enviar pensamientos rectos. He llegado a comprender más profundamente que estudiar los principios del Fa y cultivar la mente son fundamentales. Sin cultivar genuinamente según los estándares del Fa, no se puede trascender la coraza de las obstinadas nociones humanas, y el poderoso poder y el profundo significado interno del Fa jamás se revelarán. Cultivar es como navegar contra la corriente: si uno no avanza, retrocede.

Espero que todos podamos aprovechar este último y precioso momento para ser diligentes e inquebrantables, romper definitivamente con las nociones humanas y avanzar hacia lo divino.

Gracias a todos.

¡Heshi!

(Presentado en la Conferencia de Intercambio de Experiencias de cultivación de Falun Dafa de Florida de 2026 en los Estados Unidos)